40歳を過ぎたお肌の悩み 顔のしわ、表しわを無くす方法

顔のしわ、表情しわを無くす方法

顔のしわ、特に表情しわが気になっていませんか?

 

加齢によるしわは、目の下やおでこ、眉間や首といった目立つ部分に多くできてしまうので、しわが気になりはじめたら、日常的にしわを取り除くアンチエイジングをしていきましょう。

 

しわを取るアンチエイジングの方法で、手軽に行えるのはフェイスマッサージがあります。

 

フェイスマッサージといっても難しいものでは無く、お風呂に入っている時や、お風呂上がりのお肌が温まり、柔らかくなった時に、気になっているしわを中心にやさしくマッサージしてください。

 

蒸しタオルで顔を温めてからマッサージをしても良いし、マッサージの時は、必ずクリームやオイルを使って、肌への摩擦を軽減してマッサージすることが大切です。

 

その際、指に力を入れすぎないように注意してください。
マッサージをする指に力が入ってしまうと、しわを取り除くどころか、お肌を傷めてしまったり、しわを増やしてしまうことになります。

 

指をくるくると動かし、なるべく優しくマッサージをするとよいです。
しわの気になる部分は、しわがなくなるようにと気持ちを込めて念入りにマッサージをしてください。

 

マッサージの後は、コラーゲンやヒアルロン酸を配合した化粧水をしわの部分にたたき込むように浸透させると、さらに効果的です。

 

マッサージと保湿で、しわ・表情しわをなくすアンチエイジングを行っていきましょう。

ニキビ・吹き出物がひどい時の対処法

ニキビ・吹き出物がひどい時の対処法

  • 食事の栄養バランスに気をつける
  • 十分な睡眠時間を確保する
  • 適度に体を動かす
  • ストレスを溜めない
  • 洗顔はほどほどに

 

栄養バランスの良い食事を心がけることで、ニキビや吹き出物を改善することができると言われています。

 

ポイントは野菜を積極的に食べて、脂肪分や糖分の多いものを控えることです。

 

そうすることで、ニキビや吹き出物の原因でもある皮脂の分泌量を減らすことができます。

 

また、睡眠不足は肌に悪いので、十分な睡眠時間を確保してください。

 

成長ホルモンが多く分泌される夜10時~深夜2時の間に寝ることも大切です。

 

それに、運動不足は血行が悪く肌荒れを起こしやすいので、毎日適度に体を動かすように心掛けてください。

 

ストレスは肌トラブルを引き起こす原因のひとつですから、リラックスできる時間を設けて、ストレスを発散するようにしましょう。

 

ニキビや吹き出物ができると何度も洗顔してしまいますが、顔を洗いすぎると肌の乾燥や皮脂の過剰分泌を起こしてしまうので、朝と夜の一日2回程度に抑えるようにしましょうニキビ・吹き出物がひどい時の対処法。