40歳を過ぎたお肌の悩みを 改善・変化させくれる肌年齢改善化粧品を紹介

美肌と睡眠の関係

いくつになっても若々しくいたいので、常にお肌に気を使っている方は少なく無いと思います

 

年齢を重ねるごとに、ちょっとした事でも肌に影響が出てしまい、いつでも気が抜けませんね。

 

肌が荒れてしまってからエステやサプリ、美顔器、化粧品に必死ですがるのも分から無くも無いですが、肌トラブルの原因から改善していかなければ、その効果も無駄になってしまいます。

 

肌荒れの原因は人によって様々ですが、大抵の方は不規則な生活リズムが原因だったりします。

 

寝不足が続いてニキビやクマ、吹き出物が出来てしまった経験は誰にでもあるのでは無いでしょうか?

 

肌が健康である為には、体と心が健康で無いといけません。

 

就寝時間が不規則だったり、睡眠時間が不足していると、ターンオーバーの周期が乱れ、肌荒れが加速したり、ホルモンバランスが崩れたりしてしまいます。

 

それに加え、睡眠時間が充分に取れ無いと、疲れが抜けにくくなったり、情緒が不安定になったりします。

 

肩こりや腰痛にもなりやすくなります。

 

こうなってしまうと、痛みを伴った肌荒れを起こしたり、精神的な不安で寝付きが悪くなったり眠りが浅くなったりし、最悪の場合ひどい悪循環に陥ってしまいます。

 

逆にいえば、美肌の為に充分な睡眠を取っていれば、身体も健康なっていく可能性が高いという事になります。

 

起床時間・就寝時間をきちんと決め、毎日規則的に生活する事が1番、お肌、体、心の健康に繋がるようです。

髪の毛のアンチエイジング

年齢を重ねると肌だけではなく、頭皮や髪も衰えてしまい、髪の毛にハリやコシがなくなっていきます。

 

そして最悪の場合、抜け毛や薄毛に悩まされるというケースも珍しくありません。

 

そのため、アンチエイジングは肌だけではなく、髪の毛も行った方が良いようです。

 

髪のアンチエイジングを行う時のポイントは3つ

  • 洗髪方法の見直し
  • シャンプーの見直し
  • 生活習慣の見直し

 

誤った洗髪方法をしていると頭皮状態が悪くなり、抜け毛が増えてしまうので、気をつけてください。

 

髪を洗う時は

  • シャンプーをよく泡立ててから使用する
  • 爪を立てずに指の腹を使って優しくマッサージをするように洗う
  • 洗髪前後のすすぎを念入りに行う

3つのポイントを意識して洗いましょう

 

また、刺激の強いシャンプーは頭皮状態を悪化させるので、低刺激のものを使用するようにしてください。

 

特にアミノ酸系シャンプーがおすすめです。

 

それに、乱れた生活習慣をしていると皮脂の分泌量が増えたり、頭皮が乾燥してしまうので注意しましょう。

 

栄養バランスの良い食事と適度な運動、十分な睡眠時間の確保を意識してください。